Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)

Николай1122 · 11 ноя 2023

гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы

Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы

Время на тренировку ~1-1.15 ч

Что входит в программу:

1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:

как тренироваться по программе

какой вес брать

когда повышать вес

какой отдых

какой темп

Как правильно выполнять разминку

Что такое разминочные подходы и т.д.

2. Видео разминки и заминки
Видео записаны отдельно. Вам нужно только включить и повторять.

3. Программа тренировок
Для каждой тренировки вы получите полное описание:

в какой последовательности выполнять

как подобрать вес

сколько повторений сделать

как настроить тренажеры

видео с описанием техники и частых ошибок

текст с описанием техники и частых ошибок

4. Лайфхаки для зала
Короткие видео:

как собрать штангу

как разобрать штангу

как использовать лямки

как регулировать вес на тренажере и др

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра · 3 июл 2024

[Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[SABINTAG] Здоровая спина (Сабина Филина)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Mike Tyson

Приветствую тебя гость, присоединяйся (выдача материала после оплаты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Llavrenteva

Здравствуйте! Когда будет выкуп?

Parina

Подскажите, на какое количество участников рассчитана складчина?

Ольга Петровна

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3) Радио Мокрые трусы часть 2
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Llavrenteva

Будет ли выкуп?

Llavrenteva

Как связаться с организатором???

Lily23

Здравствуйте! Когда будет в доступе?

Sysolya

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, когда планируется выкуп и будет ли он вообще? СтОит ли ждать?