Восстановление. Улучшение осанки (Татьяна Романенко)

Пандора · 23 янв 2021

Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.

Чем мы будем заниматься на курсе:

Делать мфр (миофасциальный релиз).

Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).

Работать с дыханием и шагом.

Делать неврологические техники.

Работать с грудным отделом.

Убирать торчащие рёбра.

Избавляться от холки.

Все это позволит нашему мозгу увидеть те части тела, которые он раньше не видел. Таким образом, он выстроит наше тело в пространстве, убрав тонус там, где он лишний, и, наоборот, повысит его, где необходимо!

Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.

Что входит в программу курса:

15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.

Лимфодренажная тренировка.

Эффективные упражнения для шеи.

Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.

Тренировки для устранения диастаза.

Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.

Теоретический блок по питанию.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Пандора

Всё о здоровом Фитнес в одном курсе
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Научись тренироваться, правильно питаться, работать с дыханием и тазовым дном по самым свежим и научно-обоснованным техникам с пользой для здоровья.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... номер один для женщин всех возрастов, недавно родивших и не рожавших вовсе. Это та самая волшебная таблетка, которую ты так долго искала!

Пандора

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Вас ждут:

20 уникальных тренировок в формате «Выполняй со мной», которые можно выполнять дома и в зале, а именно:

12 силовых тренировок, направленных на проработку всего тела, с акцентом на ягодицы

вся тренировка от и до 60 минут с разминкой и заминкой

8 комплексов, которые вы можете выполнять регулярно

4 прямых эфира

+ библиотека 5 лекций уже в записи

Пандора

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 297 руб.
Кол-во участников в основном списке: 12 чел.

Начало сбора взносов 30 Сентябрь 2021 года

Gerashka

Крутой курс
Красивая и здоровая осанка (Елена Самойлова) ЛФК
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Aster.397

Пандора сказал(а):

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 297 руб.
Кол-во участников в основном списке: 12 чел.

Начало сбора взносов 30 Сентябрь 2021 года
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте, еще не открывали Сбор?

Тамплиер

Aster.397 сказал(а):

Здравствуйте, еще не открывали Сбор?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Тема перешла на этап "Сбор взносов". Можете производить оплату.

Nastasya26

Здравствуйте. Оплатила курс, когда его можно будет получить?

Тамплиер

Nastasya26 сказал(а):

Здравствуйте. Оплатила курс, когда его можно будет получить?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Как только тема перейдет на этап "Доступно" Вы получите материал. Ожидайте, пожалуйста.

Nastasya26

Тамплиер сказал(а):

Здравствуйте. Как только тема перейдет на этап "Доступно" Вы получите материал. Ожидайте, пожалуйста.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Тема в этапе доступно, но материал мне не прислали

Дайнерис

Nastasya26 сказал(а):

Здравствуйте. Тема в этапе доступно, но материал мне не прислали
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Организатор вас отметил. Вам доступна библиотека. Кнопка библиотека находится между названием темы и списком участников. Нажмите кнопку и попадете в библиотеку, где будет ссылка на скачивание материала.

Gerashka · 24 дек 2021

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(полноценные тренировки+ ЛФК+ рецепты пп и многое другое).
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Пандора

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - твой план тренировок под ключ Бери, делай и получай результат!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - твоя возможность нанести своему телу непоправимую пользу и причинить огромную пользу любви.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - все секреты женского здоровья и плоского живота.