[Yoga Roggelin] Корсет. Тариф с чатом (Оксана Роггелин)

​

Программа вам подойдет, если:

• Вы родили ребёнка и не знаете, как восстановиться после родов
• Страдаете от свисающего живота и диастаза
• Вам грустно смотреть на себя в белье, пропало желание к мужу
• От неудовлетворённости собой вы переедаете
• Желаете избавиться от лишнего веса, который «прилип» после родов
• Научитесь грамотно восстанавливать кожу и организм после родов с помощью йоги
• Попробуете самые эффективные практики по борьбе с обвисшим животом
• Вернёте уверенность в своей красоте, улучшите подвижность и наконец верните свою прежнюю стройность и здоровье

Спойлер: Программа

Все модули программы
Бонусы

МОДУЛЬ «КОРСЕТ ПОСЛЕ РОДОВ»

01. Формируем корсет

• Усложняем утренние ритуалы, укрепляем животик. Всего 5 мин утром.
• Углубленная техника Фельденкрайзера для красивого животика

02. Лёгкость в теле и животе

• Комплексы на всё тело для лёгкости в спине
• Корректируем все приёмы пищи

МОДУЛЬ «СВОБОДА ОТ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ. СТРОЙНЫЕ НОГИ»

01. Вырабатываем систему питания

• Практика «Аппетит и голод» поможет понять, когда вам действительно нужно есть
• Как, сколько и что есть. Когда есть фрукты и сладости
• Как наслаждаться жизнью, не думая о еде.

02. Формируем стройные ножки
Фокус-практики для стройных ног и для круглых ягодиц. Начинаем проработку тела с нижних чакр: ноги, таз.

03. Рекомендации нутрициолога

МОДУЛЬ «САМОМОТИВАЦИЯ КАК ПУТЬ К БАЛАНСУ. ЗДОРОВАЯ СПИНА»

01. Укрепляем мышечный корсет. Здоровая спина и гормональный фон

• Углубляем утреннюю практику
• Восстанавливаем гормональный фон (практика тибетских лам от «круга на животе»)
• Фокус-практики для пресса и спины. Прорабатываем глубоко мышцы живота, спины

02. Создаём внутренний корсет
Инструменты для самомотивации, для вдохновения. Научу самостоятельно в будущем себя мотивировать

МОДУЛЬ «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ОСАНКА. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО»

01. Прорабатываем глубоко грудной отдел. Улучшаем осанку и повышаем уверенность в себе

• Продолжаем утренние практики
• Фокус-практики: для подтянутой груди, красивой осанки, красивых рук, от боли в шее
• Глубокая работа с самооценкой и любовью к себе

Спойлер: Тренер

МЕНЯ ЗОВУТ ОКСАНА РОГГЕЛИН
Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.

Сертифицированный преподаватель методики Франклина
Основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin"
Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)
Автор системы восстановления после родов CoreSet
Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат
Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...