Здоровые стопы (Анна Панькина)

​

Этот марафон необходим всем, кто носит обувь.

Что будет на курсе?

• Расслабление и снятие напряжение со стоп и ног
• Активизация стоп
• Пробуждение каждого пальца
• Мобильность голеностопа
• Стабильность и функциональность голеностопа
• Подвижность тазобедренных суставов и укрепление ягодиц
• Улучшение паттерна шага

13 уроков продолжительностью 10-20 минут:
Урок 1. Расслабление и снятие напряжения
Урок 2. Снятие напряжения и расслабление
Урок 3. Пробуждение пальцев
Урок 4. Пробуждение пальцев
Урок 5. Активация стоп
Урок 6. Активация стоп
Урок 7. ТБС
Урок 8. Мобильность голеностопа
Урок 9. Работа с голеностопом
Урок 10. Задняя поверхность бедра
Урок 11. Паттерн шага
Урок 12. Ягодицы
Урок 13. Ягодицы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...